500g kurczaka

[...] DIETA 1.Posiłek 200g piersi z kurczaka 100g awokado 10g oleju lnianego 2.Posiłek 80g płatków kukurydzianych 30g żelków 1 banan 40g wpc 3.Posiłek 500g ziemniaków 200g wołowiny 4.Posiłek 100g kaszy jaglanej 200g piersi z kurczaka 5.Posiłek 100g mąki żytniej 300g białek jaj 50g twarogu 6.Posiłek 150g serka [...]

[...] DIETA 1.Posiłek 5 jaj 2.Posiłek 100g mąki ryżowej 200g piersi z kurczaka 3.Posiłek 80g płatków kukurydzianych 30g żelków 200g owoców 40g wpc 4.Posiłek 500g ziemniaków 200g wołowiny 5.Posiłek 100g skrobi kukurydzianej 200g kurczaka 6.Posiłek 150g serka wiejskiego 20g wpc 50g czekolada 85% [...]

[...] / 6x12.5kg -uginanie ze sztangą nachwytem 3x12-15 40min cardio DIETA 1.Posiłek 5 jaj 2.Posiłek 80g płatków kukurydzianych 30g żelków 1 banan 40g wpc 3.Posiłek 500g ziemniaków 200g wołowiny 4.Posiłek 100g kaszy gryczanej 200g piersi z kurczaka 5.Posiłek 100g kaszy gryczanej 200g piersi z kurczaka 6.Posiłek 200g Łososia 5g [...]

[...] -prostowanie ramienia ze sztangielką oburącz zza głowy 3x12-15 40min cardio DIETA 1.Posiłek 5 jaj 2.Posiłek 80g płatków kukurydzianych 30g żelków 1 banan 40g wpc 3.Posiłek 500g ziemniaków 200g wołowiny 4.Posiłek 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 5.Posiłek 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 6.Posiłek 10 białek jaj 50g czekolady 85% [...]

[...] kostek lodu, słodzik, kakao odtłuszczone, 50g whey protein orzech-czekolada, guma guar i ksantanowa, 70g płatków orkiszowych i litr zayebistego budyniu, który ostro zapycha i dobrze smakuje. A zaraz na rolki. ;-] a po nich jeszcze 250g kurczaka + 500g warzyw wleci i pójdę spać najedzony. :-> Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-26 19:22:45

[...] około. 2x nóżki z kurczaka w galarecie (5g fatu) Baton 10g fatu, 20g ww Baton 2 - 15g fatu, 15g ww Mleko 0,5% 400g - 20g ww Białka jaj 250g + 2 jajka - 10g fatu Kurczak 500g Twaróg chudy 250g Mozzarella light 125g - 10g fatu 50g fatu, 60g ww, białka dużo. Przed wleciało 5 min rozgrzewki + 6 min HIIT 20/40 + 5 min przerwy, 35 min cardio. To [...]

[...] min DIETA: Tutaj nie wiem jak to liczyć, bo wczoraj coś apetytu w nocy nie miałem i nie zjadłem piersi z kury, tylko sam makaron %-) Więc z rana wleciało mięso z wczoraj. 1.500g piersi z kury + 10g oliwy z oliwek + 80g sera gouda 2.Płatki jaglane 150g + siemię lniane 30g + wpc 50g 3.Chleb tostowy 100g + ser gouda 70g 4.Maliny 400g, banan 170g, [...]

[...] 1.400g jajka całe + 100g twaróg półtłusty + 20g Be Fit 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 3.160g szynka wieprzowa + 100g ryż paraboliczny 4.250g łosoś + 500g ziemniaki + 5g olej rzepakowy 5.35g Be Fit 6.100g ryż brązowy + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/2/13/c4f67564e28e4b6da5afb826e55e25eb.jpg

/SFD/Images/2016/3/18/bfcd90b81fc545a7a66c9c531ea949bd.jpg 17 marzec DNT wolne..... promo w netto ryżu basmati wiec zakupiłem 500g za 2 zł /SFD/Images/2016/3/18/a267387017434a46a5dab14769282ffd.jpg /SFD/Images/2016/3/18/11bbb94e595b4133ac7fd0dc7ee98492.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu [...]

[...] - 5g do kazdego posiłku http://iv.pl/images/97973441439833984495.jpg 1.400g całe jaja + ser żólty 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 3.160g poledwiczki + 500g ziemniaki + 15g olej rzepakowy 4.200g twaróg półtłusty + 100g makaron pełne ziarno 5.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe http://iv.pl/images/43581547136572698092.jpg

[...] 140 -twarożek 200g -kanapki z tuńczykiem -piersi z kurczaka 250g(panierka) -ryż 100g -twarożek 200g -tuńczyk -4 białka jaj -ryż 100g -ryż 100g -ryż 100g -jogurt 500g (od razu po treningu) -2 szklanki wody -2 szklanki wody -2 szklanki wody -2 szklanki wody -2 szklanki wody -multiwitamina DO TEGO Kreatyna ;] Co [...]

[...] ciężaru) Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa 2) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 20g 3) ryż biały 100g+kurczak 100g 4) ziemniaki 500g +pierś z kurczaka 100g+masło z nerkowców 10g 5) twarog chudy 100g+masło z nerkowców 20g +chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - BCAA - WPC [...]

[...] rower 30min Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa 2) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 20g 3) ryż basmati 100g+wpc 20g 4) ziemniaki 500g +pierś z kurczaka 100g+masło z nerkowców 20g 5) twarog chudy 100g+masło z nerkowców 20g +chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - BCAA - WPC [...]

[...] spaghetti. SKŁAD: kukurydza 70%, mąka ryżowa 18%, quinoa 3%, skrobia kukurydziana, Stabilizator E471 Makaron nie zawiera glutenu, pszenicy, jaj, laktozy, soi Opakowanie 500g zawiera 5 sugerowanych porcji produktu : Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna w 100 g produktu: 353kcal Białko: 6,1 g Węglowodany: 74,9 g tłuszcz: 1,3 [...]

[...] – po treningu 2 Jabłka III posiłek Makaron durum pełnoziarnisty 250g Pierś z kury Schab Keczup Warzywa IV posiłek Ryż biały 100g Jogurt owocowy bez dodatku cukru 0%tł. 500g V posiłek Tosty z serem 3 jaja http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif 5g VITALMAX Creatin Monohydrate -rano i po treningu [...]

[...] obiad <piers z kurczaka bez skory zamiana na mintaja> 400g/66,5b/2,4t/0ww/292 kcal ryz bialy 50g/3,5b/0,3t/39,5ww/173 kcal <dolozylem 50g marchewki> marchew 500g/5b/1t/43ww/135 kcal oliwa z oliwek 5ml/0b/4,9t/0ww/44,5 kcal 75b/8,8t/83ww/645 kcal 1 kolacja <dolozylem 125g piersi kurczaka> piers z kurczaka bez skory [...]

[...] + 15g płatków corn flakes + kapusta pekińska 3. ( potreningowy ) 50g WPC SFD + 55g ryżu białego + 45g płatków corn flakes + 200g pomarańczy 4. 200g piersi z kurczaka + 500g ziemniaków + 12g oleju kokosowego + pieczarki, cebula, przecier pomidorowy, kapusta pekińska. Jak widać nie jestem zwolennikiem jedzenia 5-6 posiłków dziennie i samej [...]

[...] u mnie w najblizszym, wiekszym sklepie. oto one: -mleko 1.5% tl- 1l.- 1,55zl - pltaki kukurydziane 425g- 1,95zl -szynka z indyka 1kg- 15zl -piers z kurczaka 1kg- 15zl - ryz 500g (4*125g)- 1,50zl - oliwa z oliwek 1l- 10zl -jogurt naturalny 400g- 1,20zl - jogurt smakowy owocowy 450g- 1,35zl - tunczyk w oleju 185g- 2,30 zl - tunczyk w sosie wlasnym [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=OFY7c4CWOps DIETA 1.Posiłek 5 jaj 2.Posiłek 80g płatków kukurydzianych 30g żelków 1 banan 40g wpc 3.Posiłek 500g ziemniaków 200g wołowiny 4.Posiłek 100g płatków owsianych 200g piersi z kurczaka 5.Posiłek 100g ryżu 200g piersi z kurczaka 6.Posiłek 200g Łososia 5g oleju lnianego [...]

[...] DIETA 1.Posiłek 200g piersi z kurczaka 50g czekoladyy 85% 2.Posiłek 80g płatków kukurydzianych 30g żelków 1 banan 40g wpc 3.Posiłek 500g ziemniaków 200g wołowiny 4.Posiłek 100g płatków owsianych 200g piersi z kurczaka 5.Posiłek 100g ryżu 300g białek jaj 15g wpc 6.Posiłek 5jaj [...]